3種目分の道具
トライアスロンに出場するためには、何が必要でしょうか??
3種目分のアイテムが必要になるので、把握しずらいですよね。
そこで、トライアスロンのレースに出場するために、何が必要となるのか、まとめてみました。(アイテムは、一般の方が出場するレースを主体に書いていきます。)
レースに絶対に必要なもの
レースに出場する際に、必要となるものは以下の通りです。
それぞれ、一例として商品を載せていますが、ご自身のサイズ等はよくご確認ください。
①トライスーツ(ユニフォーム)
なんと言っても、これがなくては出場できません。
当然のことですが、泳ぐ、自転車を漕ぐ、走るの動作をこれで行います。
水着であり、お尻には薄いパッドも入っており、ランニングもしやすいのです。
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ちなみに、JTU主催公認後援大会では、前面にチャックが着いたトライスーツの着用は禁止となっています。
上記の一例で示したような、チャックが背中にあるトライスーツでなくてはなりません。
詳しくは、JTUのHP→ http://www.jtu.or.jp/news/2013/130125-1.html
②ウェットスーツ
スイムの時に、トライスーツの上にウェットスーツを着ます。
海や川で泳ぎますので、安全性が高まります。
スイムを終えたら、ウェットスーツを脱いで、トライスーツ姿で、自転車に移ります。
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③スイムキャップ
大会で配布される場合が多いのですが、普段のトレーニングでも必ず必要なので、載せておきます。
小学校の時の体育で被ったような素材のキャップでも良いですし、水の抵抗を少しでも減らしたい場合は下に載せたシリコンのスイムキャップでも良いでしょう。
④ゴーグル
これも一般的なゴーグルで良いでしょう。
普段の練習で使い慣れた物が良いと思います。
あとは、海や川を泳ぐ(オープンウォーター)用のゴーグルも発売されています。
視野が広くお薦めです。
⑤自転車
これも必須ですね。ロードバイク、またはTTバイクです。
これからトライアスロンを始めるという方には、ロードバイクがおすすめです。
トライアスロンへの参加はもちろん、サイクリングやヒルクライムにも向いています。
平坦な道の高速走行のみを極める！という方はTTバイクが良いでしょう。
平坦高速走行に特化した自転車であるため、扱いづらさは多少あります。
(TTバイク不可のレースもあります。)
⑥バイクシューズ
自転車を漕ぐためのシューズです。
シューズの裏にクリートという部品を付けて、それがペダルにカチッとはまるようになっています。
クリートも購入し、シューズの裏に六角レンチで取付けます。
靴がペダルに固定されることで、飛躍的に自転車を速く漕げるようになります。
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クリート1例
※クリートは使っているペダルに適合するものを選びます。
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ロードバイクに乗る時の一般的なバイクシューズでも良いのですが、トライアスロン用がお薦めです。
トライアスロン用のシューズは、かかとの上に｢輪っか｣が付いています。
スイム終わりの裸足の状態から、バイクシューズを急いで履く時に役立つ構造になっています。
【関連】 トライアスロン用のバイクシューズが絶対オススメな理由
⑦ヘルメット
バイクパートで、ヘルメットも必要です。
ロードバイクに乗るときの一般的なスポーツヘルメットで、出場できます。
また、涼しさの面では劣りますが、空気抵抗を減らす構造のヘルメットもあります。
使用する自転車がTTバイクなら、コンセプトを揃える為にも、ヘルメットもエアロなものにしたいところです。
⑧ボトル
自転車を漕いでいるときの水分補給のためにボトルが必要です。
保温性のある(冷たいドリンクを入れて、ある程度冷たく保ってくれる)ボトルもあるのですが、トライアスロンの場合はほぼ威力を発揮しません、、、。
ドリンクの入ったボトルを、自転車にセットした状態で、自転車をトランジッションエリアに置いておきます。その間に暖まってしまいます。
ボトルを自転車にセットする、ボトルケージも必要となります。
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⑨ランニングシューズ
トランジッションエリアに置いておき、自転車を終えたらランニングシューズに履き替えて走り出します。
これは、長距離走に使うシューズでOKです。
ご自分に最適なランニングシューズと出会えると良いですね。
私は陸上の長距離種目出身のトライアスリートですが、同じメーカーのものを10年買い続けています。
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⑩ゼッケンベルト
レースでは、大会から配布されるゼッケンを付けなくてはなりません。
そのゼッケンをトライスーツに安全ピンで直接付けると、簡単に穴が開いてしまします。
なので、ゼッケンはゼッケンベルトに付けて、そのゼッケンベルトを腰に巻くというスタイルでレースをします。
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⑪補給食
長時間のスポーツなので、途中での補給が必要となります。
スプリント(swim 750m,bike 20km,run 5km)は無くても良い人がいるでしょう。
ショート(swim 1500m,bike 40km,run 10km)以上の距離は用意した方が良いでしょう。
(私は、ショートで補給食を忘れたことがありましたが、特にいつもと変わりませんでした・・・)
初めてのレースであれば、スプリントの距離であっても用意しておきましょう。
短い距離ではありますが、エネルギー切れは起こるかもしれません。
一応用意しておいて、食べるタイミング、量などは試行錯誤を重ねてベストを見つけましょう。
補給食は、自転車に、テープでくくりつけている人が多いです。自転車を漕ぎながら、自分のタイミングで食べます。
食べるといっても、ジェル状のものです。ロングの場合は固形物が食べたくもなります。
あると良いもの
絶対に必要という訳ではありませんが、あると良いものもいくつか。
①DHバー(エアロバー)
これは、ロードバイクでエアロポジションをとる為のアイテムです。
TTバイクの場合は、そもそものハンドルがDHハンドルですが、ロードバイクの場合は、これを装着して、エアロポジションをとることができます。
使い慣れれば、タイムを飛躍的に縮めることができます。
ロードバイクに慣れてから装着することをお薦めします。
②キャップ(ランニング時)
真夏のレースももちろんあります。
ギラギラの直射日光の元で走ることになります。
そんな時は、ランニングキャップがあった方が良いでしょう。
これもトランジッションエリアに置いておき、バイクを終えたら、キャップを被ってランニングに移ります。
③サングラス
なくても大丈夫なカテゴリーに入れてはいますが、絶対にあった方が良いです。(どっちなんだい！！)
バイクを漕ぐときに、風を受け続けますので、コンタクトの方は特に必要でしょう。
自然豊かな場所のレースでは虫も目にはいるかもしれません。
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④アミノ酸系のサプリ
レース前にアミノ酸系のものを飲んでおくことをオススメします。 私はアミノバイタルを飲んでいますが、効果ありです。
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トライアスロンは、どんな距離のレースであれ、完走すれば素晴らしい達成感と、生命力1レベルアップ！みたいな気分にしてくれます。(私だけ??)
トライアスロン楽しみましょ～う。
