【知らなきゃ損】自転車乗りに有効なアミノ酸

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自転車好きな皆さん、こんにちは。
このページを見てくれて感謝します。
レースに出る人にもロングライド好きな人にも知って貰いたい栄養素があるのじゃ。
å士ã®ã¤ã©ã¹ã
こんにちは。博士。
え!?そんなものがあるの?
それって速くなれるの?

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レーニングに行き詰まっていたり、あと一歩レベルアップしたい人にピッタリじゃと思う。
å士ã®ã¤ã©ã¹ã
そうなんだ~。
レーニングが必要なのは分かってるけど、、、楽をして速くなりたいのが本音だよ。。。

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なんて正直者なんだ・・・
様々な脚質があるけど、自転車という長距離スポーツをする中で、共通して摂っておくと良い栄養素を教えてあげよう。
å士ã®ã¤ã©ã¹ã

持久系スポーツに効果的な栄養素2種

シトルリン

まず、一つ目はアミノ酸の一種であるシトルリンじゃ。
å士ã®ã¤ã©ã¹ã
シトルリン??
聞いたことあるような、ないような・・・。
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シトルリンというのは、スイカなどに含まれているアミノ酸
私たち人間の体内にも少量存在しているのものじゃ。
å士ã®ã¤ã©ã¹ã
へぇ~。
それが、自転車のレースや、ロングライドにどう関わってくるの??
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では、まずシトルリンがもたらす効果について話そう。
シトルリンの効果としては、「血管を広げ、血液の流れを良くする」というものじゃ。
å士ã®ã¤ã©ã¹ã
なるほど。
なんか良さそうなことだけは分かってきた。
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じゃろ。
シトルリンによって血管がしなやかになれば、酸素や栄養を体の隅々まで届けやすくなるのじゃ。
ところで、自転車を一生懸命こいで、呼吸が苦しくなるのは何故じゃ??
å士ã®ã¤ã©ã¹ã
それは、、、運動をして体が酸素を欲しているからかな??
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その通りじゃ。
シトルリンを摂取しておけば、酸素を欲している体に、スムーズに送り届けることができるのじゃ。
å士ã®ã¤ã©ã¹ã
なるほど!!
長距離種目は酸素をどれだけ取り込めるかが重要だもんね。
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そうじゃ。
ワシの週末の趣味がマラソンなのは知っているな??
始めてシトルリンを摂取して挑んだレースでは、苦しいのに体は動くという調子の良さに驚いたものじゃ。
あくまでワシの個人的な感想じゃがな。
å士ã®ã¤ã©ã¹ã
シトルリンって凄いんだね!
これは飲んだ方がいいかも・・・。
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そうじゃ。
普通の状態で自転車をハードに漕ぐのと、シトルリンを摂取して血液の流れをスムーズにした状態で漕ぐのとでは、結果が違ってくるはずじゃ。
å士ã®ã¤ã©ã¹ã
シトルリンの凄さが良く分かったよ!
確かに、自転車という超長距離種目には最適かも。
教えてくれてありがとう、博士。
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そして、もう一つ紹介しよう。
もう一つはアルギニンじゃ。
å士ã®ã¤ã©ã¹ã

アルギニン

アルギニン??
これは僕でも知ってるよ。
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そうか。
アルギニンはスポーツの分野で既にお馴染みのアミノ酸じゃな。
では、摂取するとどんな効果が期待できるのか知っているか??
å士ã®ã¤ã©ã¹ã
え、え~と、、、
具体的には分からないや・・・。
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なんだ、知らんのか。
このアルギニンの効果は、「成長ホルモンの分泌を促す」というもじゃ。
å士ã®ã¤ã©ã¹ã
成長ホルモン??
身長でも伸ばすの??
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成長ホルモンには、筋肉を増やす力や、筋肉の損傷を修復する力があるのじゃ。
さらに、激しい運動によって生み出されるアンモニアを減らす作用があって、疲労感の減少が期待できるじゃ。
å士ã®ã¤ã©ã¹ã
へぇ~。
アルギニンも凄いんだね!!
自転車に限らず、スポーツ全般に効果を発揮しそうだね。
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その通りじゃ。
スポーツを本気でやってて、アルギニンを知らなければ損じゃ。
å士ã®ã¤ã©ã¹ã

相性が良い両者

シトルリン、アルギニンについて話してきたが、実はこの二つのアミノ酸は非常に相性が良いのじゃ。
å士ã®ã¤ã©ã¹ã
へぇ~。
両方摂取した方が効果が高まるの??
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そうなんじゃ。
一緒に摂取することで、血管の拡張作用のある物質を作りやすくなるのじゃ。
せっかくなら、両者を一緒に摂取するのがベストなんじゃ。
å士ã®ã¤ã©ã¹ã
そうなんだ~。
シトルリンとアルギニンは黄金のコンビなんだね。
なんだか試したくなってきたよ。
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そうじゃろ。
さっき言ったように、二つは一緒に摂取したほうが良い。
実は、シトルリンとアルギニンの圧倒的な配合量を誇るサプリがあるのじゃ。
マッスルプレス というサプリじゃ。
å士ã®ã¤ã©ã¹ã
え?
圧倒的な配合量??怪しいものじゃないよね・・・?
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全く怪しいものではない。
なんと、1日分の摂取で、サーロイン牛約2.5枚分のアルギニンと、きゅうり約104本分のシトルリンが摂取できるのじゃ。
ここぞという時に、もの凄いパワーを発揮できそうじゃ。
å士ã®ã¤ã©ã¹ã
す、凄い。。。
それだけ摂れれば、僕も強くなれるかも。
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その通りじゃ。
強くなって、周りにあっと言わせたいじゃろ??
å士ã®ã¤ã©ã¹ã
うん!!
この前は集団からちぎれてしまったからなぁ。
今度は、コレを飲んでパワーアップしてみんなを驚かせたいな。。。
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そうじゃな。
もちろんトレーニングが第一じゃが、こういった栄養面でも差が生まれるんじゃ。
ライバルには秘密で強くなりたい諸君、おすすめじゃ!!
詳しくは、下のバナーから見れるぞい。
å士ã®ã¤ã©ã¹ã
シトルリンとアルギニンの黄金のコンビで、あと一歩パワーアップしちゃいたい人、お試しあれ。
(ライバルには秘密で 笑)↓